Saunování už není typické pouze pro Finy, kteří tuto disciplínu povýšili na umění, ale stále častěji používají saunu také Češi. Už dávno však kvůli tomu nemusíme docházet do žádného wellness. Saunu si lze totiž zřídit i u sebe doma, a to jak venku, tak i v interiéru.
Proč se saunování vyplatí?
Pravidelné používání sauny neslouží pouze k uklidnění mysli, ale má blahodárný vliv také na naši tělesnou schránku.
Když pomineme těhotné ženy, je saunování vhodné pro všechny zdravé dospělé jedince. Horký vzduch má blahodárný vliv pro celý organismus. S jeho pomocí se lze lépe zbavovat toxinů, které opouštějí tělo prostřednictvím potu.
Saunování rovněž pozitivně ovlivňuje krevní cirkulaci a podporuje imunitní systém. V neposlední řadě také dokáže urychlit hojení a uvolňuje svaly.
Lidé, kteří používají saunu alespoň třikrát do týdne, jsou statisticky mnohem zdravější než jedinci, kteří se saunováním nemají vůbec žádné zkušenosti.
Klasická finská sauna
Sauna může mít celou řadu podob. Největší popularitě se však stále těší klasika ve formě finské sauny. Ta je specifická hlavně pro svou vnitřní teplotou, která může dosahovat až 120° C.
Aby však saunování mělo nějaký efekt, není nutné jít teplotně tak nadoraz. Stejně účinný je i vzduch o několik málo desítek stupňů chladnější.
Kam se saunou?
Nejčastěji najdeme sauny na dvorcích a zahrádkách. Nevadí ani, když má člověk menší pozemek. Venkovní sauna obvykle zabírá jen několik málo metrů čtverečních, a tak se vleze prakticky kamkoliv.
Ne každý ovšem bydlí v rodinném domku s přilehlou zahrádkou. To naštěstí není žádný velký problém, jelikož se dnes zcela standardně realizují i interiérové finské sauny. Vlezou se prakticky do všech bytů.
Nejmenší verze nezabírají o moc více místa než běžný sprchový kout. Saunu může být prakticky kdekoliv, avšak doporučuje se ji mít v těsné blízkosti koupelny.
